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작은 습관님의 블로그

아침 공복에 먹는 계란 효능 - 난각번호 보는 법은 필수!

아침에 공복으로 먹기 좋은 음식을 하나 고르라면 저는 계란을 먼저 떠올립니다. 바쁜 아침에도 준비하기 쉽고, (계란 삶는 기계를 사기전에는...사실 불편하긴 했습니다. 소금을 넣어도 안까지고 상온에 뒀다가 삶아도 안까지고;;; 왜 이렇게 껍질이 안까지는지... 계란 삶는 기계로 삶으면 훨씬 계란이 촉촉하고 부드럽고 껍질은 한 번에 쏙! 신세계입니다.) 포만감이 오래가며, 단백질을 간편하게 채울 수 있기 때문입니다. 저 역시 건강을 위해 매일 계란을 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다. 특히 아침에 빵이나 달달한 커피만 먹었을 때보다 계란을 함께 먹었을 때 속이 훨씬 편하고 점심 전까지 간식을 덜 찾게 되는 느낌이 있었습니다.계란은 오래전부터 완전식품이라고 불렸습니다. 단백질뿐 아니라 비타민, 미네랄, 지방,..
카테고리 없음 2026. 5. 19. 16:16
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