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작은 습관님의 블로그

갱년기 다이어트 염증제거 - 간헐적 단식

40대 이후 여성이라면 "예전과 똑같이 먹는데 왜 살이 찌지?"라는 의문을 한 번쯤 가져봤을 것입니다. 이는 의지 부족이 아니라, 에스트로겐 감소로 인한 만성 염증과 호르몬 교란이라는 신체 변화 때문입니다. 갱년기 다이어트가 왜 달라야 하는지, 그 과학적 근거를 살펴봅니다. 갱년기 살이 찌는 진짜 원인, 염증 갱년기 다이어트를 이야기할 때 가장 먼저 짚어야 할 것은 단순한 칼로리 문제가 아니라, 몸 안에서 일어나는 만성 염증의 연쇄 반응입니다. 미국 산부인과 전문의 메리 클레어 하버 박사가 2023년 출간한 『더 갈베스턴 다이어트』는 이 문제를 정면으로 다루며 미국에서 폭발적인 반응을 얻었습니다. 핵심은 이것입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 단순히 생리와 임신을 조절하는 데 그치지 않고, 염증성 사이토..
카테고리 없음 2026. 5. 12. 14:40
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